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다시 숨쉬기 어려운 밤: 갱년기 여성과 수면무호흡증의 숨은 연관성 “밤에 숨이 막히는 듯해 깼어요.” “코골이가 심해졌다는 얘기를 자주 들어요.” 갱년기 이후 이런 이야기를 하는 여성들이 적지 않습니다. 대부분은 단순한 노화 현상이나 피로 누적으로 생각하지만, 실제로는 수면무호흡증(Obstructive Sleep Apnea, OSA)일 수 있습니다.수면무호흡증이란?수면무호흡증은 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추는 질환입니다. 일반적으로 남성에게 흔한 질환으로 알려져 있지만, 폐경기 이후 여성의 발병률도 급증합니다. 호흡이 멈추는 시간은 수 초에서 수십 초까지 다양하며, 이로 인해 수면의 질 저하, 산소 부족, 심장 및 뇌혈관 질환 위험 증가로 이어질 수 있습니다.폐경과 수면무호흡증의 연관성가임기 여성은 에스트로겐과 프로게스테론의 보호 효과 덕분에 상기도(공기 통로)가 .. 2025. 7. 19.
폐경기 여성의 피부 탄력 변화와 콜라겐 보충제의 효능 50대 전후의 여성들이 가장 많이 느끼는 외모 변화 중 하나는 피부 탄력 저하입니다. 예전보다 볼살이 처지고, 눈가와 입가 주름이 깊어지며, 피부가 전반적으로 푸석해졌다는 느낌을 받는 경우가 많습니다. 이러한 변화는 단순한 노화 때문만이 아니라, 폐경기 이후 급격히 줄어드는 여성호르몬과 콜라겐 생성 감소에 기인합니다.왜 폐경기 이후 피부 탄력이 떨어질까?폐경기가 시작되면 에스트로겐 분비가 급감합니다. 에스트로겐은 피부의 콜라겐 합성, 수분 유지, 탄력 유지에 직접적으로 관여하는 호르몬입니다. 여성호르몬이 줄어들면 피부의 진피층 내 콜라겐 양이 감소하고, 그 결과 피부는 점점 얇아지고 건조해지며 탄력을 잃게 됩니다.실제로 폐경 후 5년 이내 여성의 경우, 콜라겐 함량이 최대 30%까지 감소한다는 연구 결과.. 2025. 7. 19.
호르몬 변화가 미치는 이명 증상과 갱년기의 관계 “조용한 방에서도 계속 웅~ 하는 소리가 들려요.” 이런 증상을 호소하는 중년 여성이 늘고 있습니다. 이는 단순한 귀의 문제가 아닌, 갱년기와 관련된 호르몬 변화의 영향일 수 있습니다. 특히 이명(耳鳴)은 갱년기 여성에게 비교적 흔하게 나타나는 증상 중 하나로 최근 관심이 증가하고 있습니다.이명이란 무엇인가?이명은 외부 자극이 없음에도 불구하고 귀 안이나 머릿속에서 삐-, 웅-, 쉭- 등의 소리가 지속적으로 들리는 현상을 말합니다. 소리는 일정하거나 간헐적일 수 있으며, 수면 장애, 집중력 저하, 불안, 우울감까지 유발할 수 있는 복합적인 증상입니다.왜 갱년기 여성에게 이명이 증가할까?갱년기는 여성 호르몬, 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 감소가 발생하는 시기입니다. 이 호르몬들은 단순히 생식에만.. 2025. 7. 18.
폐경 이후 심혈관 관리 전략: 갱년기 여성의 심장 질환 위험도 갱년기는 단순히 생식기능의 변화만을 의미하지 않습니다. 여성의 몸에서 에스트로겐 수치가 급격히 낮아지면서 심혈관 질환의 위험성도 급증하게 됩니다. 심장 질환은 중년 이후 여성 사망률 1위 질환으로, 특히 폐경기를 전후한 시기에는 그 위험이 크게 증가합니다.에스트로겐과 심혈관 보호의 관계가임기 동안 여성은 남성보다 심장 질환 발병률이 낮은 경향을 보입니다. 그 이유 중 하나는 에스트로겐의 심혈관 보호 효과 때문입니다. 에스트로겐은 혈관을 확장시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 역할을 하며, LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 기능을 합니다.하지만 폐경 이후에는 이러한 보호막이 사라지고, 혈관 탄력이 저하되며 혈압, 콜레스테롤 수치 등이 쉽게 상승합니다. 이로 인해 고혈압.. 2025. 7. 17.